Szrugsy robię już długo i jak na razie żadnej kontuzji nie złapałem a bardzo lubię to ćwiczenie i nie chcę go wyrzucać z mojego treningu a poza tym był w planie od początku i nie będę już kombinować.
mogę zrobić tak, że będę robił po jednej serii z każdego tego ćwiczenia na brzuch (z zestawu A)? bo jak dodam cały to trening będzie naprawdę długo trwał. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-24 21:30:12
Dziwię się, że porównujecie walkę Fedor - Arlovski do walki Rogers - AA. Do pierwszej Andrej długo się przygotowywał, specjalnie po to odszedł z UFC aby walczyć z Fedorem (tak przynajmniej twierdził). I tą walkę zaczął dobrze, a jak skończył to wszyscy wiemy. Przegrana musiała być dla niego wielkim rozczarowaniem. Fiedia pokonał go na płaszczyźnie [...]
Za stara, za brzydka figura, za dużo kompleksów.. i jeszcze długo można było by dokładać do tej listy :-D Może 100 w MC mnie pocieszy Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-11 14:14:40 No a aaa ja MC nawet nie robie, jedyne powazne ćwiczenie to przysiady NA SUCHO bez obciążenia i tez chyba kulawe %-)
[...] żadne samopoczucie, wiara w siebie itp. nie były w stanie oszukać. Ubolewam nad tym bardzo, bo lubię Lesnara i uważam go za fizyczny fenomen. Naprawdę wierzyłem, że będzie długo wymiatał, ale niestety choroba przekreśliła to wszystko. Tu nawet nie chodzi o to, że ma problem z przyjmowaniem ciosów, bo tak naprawdę nawałnice Carwina przetrwał [...]
Twoja dieta wykupiona, czyli gotowiec. ;-) Uwierz mi, że pracuje w tej branży na tyle długo, że jestem wstanie wskazać co jest przygotowane indywidualnie co nie, w wielu przypadkach wskażę również pochodzenie danej " indywidualnej diety" w tym przypadku również.;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-15 17:23:20
[...] wypracowała w okresie budowania masy. Nie wiem jak wyglądało by to u Cb, jeśli cykl zacząłeś na redukcji, ale bałagan w hormonach, wywalony kortyzol itp. mógłby ci trochę przeszkadzać. Też bym wolał ciągnąć cykl do wejścia na masę. Tak w ogóle to dziwna sprawa, że wbijasz na novo chcąc jednocześnie tak długo redukować. Trochę strata czasu.
[...] brody- 3-4 s. x 10 2. podciąganie na drążku podchwytem do brody- 3-4 s. x 10 3. martwy ciąg(może być na podwyższeniu)na lekko ugiętych nogach- serie w zależności jak długo wytrzymam <hehe> 4. ćwiczenie na mięśnie brzucha na drążku 4 s. x 20 5. ćwiczenie z hantelkami na biceps 4 s. x 10 (na każdą rękę) lub przyciąganie sztangi do [...]
wicie co teraz czytajac to tak sie zastanawiam. czy ja czasem nie mam tez nerwoboli. zaczelo sie z powodu awantur ojczyma. jak si mocno zdenerwuje to strasznie boli mnie brzuch, lub jak sie czegos boje. ale to rzadko. musze byc naprawde nerwowa. wiec tym sie nigdy nie przejmowalam Ale tak sie zastanawiam mam duzo stresu na glowie, w szkole [...]
Oke to pewno tak zrobię jutro jakoś trening wymęcze i od poniedziałku III poziom pojade nie potrzebnie siedziałem tak długo na 2 programie kurda.. :D ale co tam odrazu pytanie do B2- czyli teraz zmiana nie prostowac rąk do końca i szybciej wykonywac tak ?
[...] smarowałam Tribiotykiem chociaż tego tematu nie chce już poruszać , bo jak wcześniej nioonia wspomniała , nie należy tego stosować Również przekuwałam w salonie i dość długo utrzymywało mi się to zaczerwienie i kosmetyczka poleciła mi żebym zmieniła na kolczyk tytanowy wtedy szybciej zacznie się to goić. Po zmianie kolczyka po kilku dniach [...]
Witam ponownie! Z różnych powodów musiałem nieco przesunąc start mojej przygody z siłownia i odpowiednim sposobem odzywiania. Ale od paru dniu juz jestem w tym wszystkim i znowu jest pare pytan ktore mnie trapia. Dodaje ze ankieta jest aktualna (jedyne co si zmienilo to finanse na suple - tu jest troche lepiej:D) Moje pytania dotycza: 1) Ćwicze [...]
Ok. Rozumiem. Teraz zanim wejdę na tą dietę co wykupiłem zrobię tydzień na zerowym bilansie kalorycznym i tydzień przerwy od siłowni żeby nabrać więcej sił przed tą redukcją która ruszy nie długo pełna parą. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-28 12:00:37
[...] na szklance mleka żeby był odpowiednio gęsty i dodałam aromat o smaku krówki, na to pokrojony banan i na samą górę dwa skyry zmiksowane z pudrem z erytrolu i dwiema łyżeczkami żelatyny rozpuszczonymi we wrzątku. W sumie musiałam dość długo je miksować żeby otrzymać dobrą konsystencję, ale było warto bo wyszło trochę jak bita śmietana :-D
[...] 12/10 49kg co do martwego ciągu - od pewnego czasu brakuje mi obciążenia, no ale jutro powinno trochę dojść. trening zrobiłem rano, całkiem szybko i przyjemnie. ostatnio długo dochodziłem do formy przez pewną przerwę, ale w końcu podniosłem się na nogi i jestem gotów do postępów. co do odżywania, to postanowiłem więcej jeść, może przynajmniej [...]
skąd wiedziałeś że chce 170 wycisnąć hehe powiedziales ze chcesz sie zblizyc to tak sobie strzelilem ze 170kg No ja tak myslalem zeby zmasowac z 8kg tak do 88-9 i wtedy sie wziasc za sile konkretnie ale zobacze jeszcze bo narazie plan na sile mam i nie dlugo bede go konczyl takze cos sie pomysli Ja chcialbym podnies 160kg do przed ukonczeniem [...]
Fedor "The Last Emperor" Emelianenko - jak wykrzyczal konferansjer! Balem sie, ze tym razem bedzie "inaczej", bo Arlovski zdawal sie kontrolowac przebieg walki. ALe -jak juz pisaliscie- zgubila go pewnosc siebie (tak to wygladalo). CHcial sobie pozwolic na "odrobine fantazji" i to byl blad. Kto teraz dla Fedora? Nie [...]
to jak w kwietniu zaczniesz to wystarczy takie ok. 12 tygodni dobrej redukcji, praktycznie po 8-10 już będzie pewnie dobrze, a te 4 to już dożynki :-) Teraz pytanie? Czy da się pociągnąć masę tak długo? Czy lepiej w okolicy listopada zrobić minicut i np połowy grudnia wejść na masę i fo kwietnia? Tak zapobiegawczo minicut.
Piotr1996 / Dziennik / Siła
